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孩子害怕不敢睡觉,除了贴身陪伴之外,其实还有更好的办法

更新时间:2020-03-14 02:31点击:

  于是,为了解决此类问题,家长们要么狠下心来,坚持要“锻炼”孩子的胆量和抗黑能力,要么就干脆和孩子一起睡,打算等到孩子适应后再分床睡。

电竞比分网   一提到孩子,第一个想到的形容词就是“无忧无虑”,好像每天除了吃喝玩乐,只要负责开心就可以了。

电竞比分网   所有会引起孩子情绪波动的事物,都可能带来焦虑,而孩子并不具备完善的情绪处理能力,无法将负面的焦虑、愤怒等情绪吞掉。

  于是,夜晚安静的环境里,焦虑又浮现出来,重重刺激着孩子,变得没有安全感,外在的表现就是怕黑,需要父母的陪伴等。

电竞比分网   有些孩子可能原本睡眠质量不错,可自从某天晚上有了糟糕的睡眠体验之后,一旦进入黑暗环境,就会表现得很害怕。

  这其实是孩子的一种自我心理暗示,他害怕的并不是黑,而是半夜醒来后,需要独自面对记忆中的那种恐惧。

电竞比分网   这种概念是他们大脑中形成的,通常在想象力飞跃发展之后,一切事物在他们脑海里,都是具备生命和活动性质的。

  也就是说,这时的孩子分不清现实、梦境与幻想之间的区别,比如在图画书或是动画片里看到的怪兽,在晚上看到灯光的影子后,就开始在脑海中发酵。

  这种心理投射会加重孩子的焦虑,尤其是那些平时动不动就撒谎“不听话就会有怪物来抓你”的家长,更应该反思。

电竞比分网   毕竟陪伴会让孩子养成依赖,无法从根本上解决问题,长此以往陷入焦虑与睡不着的死循环中,导致严重的睡眠问题。

电竞比分网   如同前文所说,孩子害怕是由于心里的焦虑和不安全感,因而,想要消除掉这种感受,最关键的是给孩子充足的安全感。

电竞比分网   比如,当孩子睡不着大喊妈妈的时候,我们一定要及时做出响应,并第一时间安抚他们的情绪,接纳他们的恐惧,不否定不夸大不批评。

电竞比分网   很多家长会说:“这有什么好怕的,世界上根本就不存在怪物。”实际上,这只会让孩子觉得自己不被理解。

  “这只是风在吹窗帘,你害怕是因为你看不清真相,试着打开灯仔细看一看,就好多了,爸爸妈妈小时候也像你一样害怕,就是通过这种方式变勇敢的。”

  比如影子游戏,具体方式是:关了灯,用手对着小光源做出各种形状投射在墙面上,孩子在不断变化的过程中,感受到一种愉快的、有趣的体验,自然也就更理解和接受黑暗了。

  第二个游戏是黑屋子里的故事,具体做法是:和孩子一起待在一个黑暗的环境中,唱歌或者讲故事,让孩子对黑夜形成一个美好的记忆,进而去对抗那些糟糕的体验。

  如果你有时间,可以专注地陪着,那就建立安全感最好不过的了。但如果有些孩子是为了找借口拖延睡觉,且耍赖不听劝,妈妈们也可以不配合。

  父母要记得,陪孩子一起睡觉并不是最佳的解决方式,这只会让孩子养成依赖。也许长大后仍然无法独自对抗黑夜。

  而战胜恐惧最好的方式,就是了解恐惧,家长在其中倾注自己的爱和陪伴,就是帮助孩子对抗心理暗示以及焦虑的全部了。

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